Агрессия без компромиссов: как научиться управлять своими эмоциями

На вопрос о том, как справляться с агрессией в отношениях, многие смогут ответить, что это непростая задача. Проявление агрессии, как правило, вызывает чувство вины и напряжения, особенно если она срывается на близких. Важно понять, что сдерживание своих эмоций не является решением.

Копить нельзя, надо выпускать

Слова я срываюсь и сдерживать тут как нельзя кстати. Если агрессию подавлять, она накапливается, и в какой-то момент всё равно вырывается наружу. Это может произойти в самый неподходящий момент, а также повлечь за собой последствия, которые сложно исправить.

Чтобы не доводить себя до состояния, когда эмоции едва сдерживаются, стоит практиковать их своевременное выражение. Искреннее проявление агрессии это не негатив, а отражение своих чувств и личных границ. Это самое естественное взаимодействие с окружающим миром.

Шаги к внутреннему пониманию

• Примите свои чувства важно не только признать агрессию, но и понять, что стоит за ней: страх, уязвимость или боль.
• Развивайте контакт с собой работайте над осознанием своих желаний, интересов и границ, чтобы лучше понимать, что делает вас комфортными.

Без контакта с внутренними чувствами невозможно адекватно выстроить границы. Приняв свою агрессию и раскрыв её смысл, можно открыть себе новые эмоции любопытство, искренность и желание действовать в соответствии с ними.

Приглашение на вебинар

Для всех, кто хочет глубже понять эту тему, организуется практический вебинар о личных границах и агрессии. В течение двух часов участники изучат все нюансы и получат инструменты для того, чтобы не страдать от эмоций, а использовать их как часть своей силы.

Присоединяйтесь к группе по ссылке Агрессия и личные границы, встречаемся 28 сентября в 10:00, пишет источник.