Как обрести спокойствие и избавиться от тревоги

Напряжение и тревога часто являются результатом блокировок энергии в нашем теле. Это можно сопоставить с речной системой, затрудненной плотиной вода не может течь свободно, создавая давление. Подобное происходит и с людьми, когда они сталкиваются с ситуациями, вызывающими внутренние конфликты.

Пример из жизни

Представим человека, который попал в ДТП, не по своей вине. У него физические травмы, необходимость восстанавливать здоровье и решать вопросы с автомобилем. Он ехал по правилам, когда вдруг машинами произошла авария, оставив его в состоянии шока и боли.

Находясь в больнице, он постоянно прокручивает в голове момент столкновения. В конечном итоге ему становится ясно, что он столкнулся с неприятной реальностью: Как так? Я не готов к ремонту машины, у меня столько планов, а теперь я лежу в больнице! Эти мысли и переживания создают блок, закрывающий естественный поток энергии.

Ключ к освобождению

Замечая, как обида и опустошение накапливаются, человек начинает терять энергию. Он будет чувствовать усталость и упадок сил, пытаясь найти причины своего состояния: обратиться к врачам или принимать витамины. Но это лишь временные меры.

Как же избавиться от этого состояния? Принятие случившегося первый шаг к восстановлению. Это действие способствует растворению сопротивления и возобновлению естественного энергетического потока.

• Вспомните ситуации, которые вас тревожат, и запишите их.
• Напротив каждой ситуации отметьте свои чувства и выводы. Проанализируйте их по шкале от 1 до 10 по уровню эмоционального отклика.
• Выберите наиболее болезненный момент. Например, фраза Меня уволили может вызвать у вас гнев и чувство несправедливости.
• Запишите рядом: Да, это было со мной. Я признаю это. Произнесите это вслух, чувствуя, как ваши эмоции начинают отпускать напряжение.

Это пошаговое упражнение позволит вам высвободить блокированную энергию, тем самым возвращая её к естественному руслу и даря ощущение внутреннего покоя.