Избегающий тип привязанности и развод: почему «мне все равно» – это не правда о ваших чувствах

Когда она аккуратно сортировала его вещи в коробки, складывая каждую рубашку как зимний свитер, не было ничего примечательного. Коробки разместила в прихожей с надписью: Забери, когда сможешь. Затем принялась за уборку, скребя плитку в ванной, хоть она и была чистой. Вечером встречалась с подругами, смеясь, говоря, что теперь у нее больше времени для себя. Вернулась домой в привычное время. Но только ночью, укладываясь спать, поняла, что забыла о запахе его шампунем на наволочке. Этот запах уже исчез. Странно, подумала она, почему не больно?

Он, в свою очередь, после развода купил велосипед и каждое утро, пока город спал, катался по набережной. День был расписан до мелочей: работа, спортзал, время с друзьями. Однажды, сидя на балконе с книгой, он понял, что два часа смотрит на одну страницу. Комната была слишком тихой, и он, пытаясь заполнить вакуум, включил музыку и телевизор.

Внутренние механизмы

У расставшихся с избегающим типом привязанности происходит странное раздвоение: система, отвечающая за чувство безопасности, начинает паниковать. Утрата воспринимается как угроза жизни, ведь одиночество для млекопитающих равносильно смерти. Однако другая часть программы диктует: Не показывай эмоции.

Подобная установка формируется в детстве. Когда ребенок с болью или страхом обращается к родителям, а они отворачиваются, малыш делает вывод: его слезы мешают. В результате вырабатывается стратегия защиты: вместо поиска обниманий и поддержки, он учится справляться в одиночку.

Защитные механизмы при расставании

При расставании таких людей активируются три основных защитных механизма:

У женщин эта стратегия часто проявляется в идеальной организации. Они разводятся без скандалов, но могут прятать вещи бывшего через три месяца. У мужчин это превращается в манию работы, где новые проекты становятся способом избежать разговора о чувствах.

Разрешение на чувства

Фраза мне все равно это не про отсутствие чувств, а про защиту от них. Сказав это, человек пытается скрыть двойную боль утрату и внутренние переживания, формировавшиеся в детстве. Эмоции не исчезают, а прячутся, и чем больше уходит времени, тем сильнее возникают неожиданные реакции слезы в неподходящий момент или паника от вероятности новой утраты.

Важно начать замечать проявления этих защитных реакций. Попробуйте спросить себя: Что происходит в моем теле? возможно, вы почувствуете напряжение или задержку дыхания. Постепенно, когда внутренний ребенок увидит, что мир не рухнет от уязвимости, защитные механизмы начнут ослабевать.

Если вы узнали себя в этой ситуации и понимаете, что пора обратиться за поддержкой, возможно, стоит изучить это пространство с профессионалом, который не испугается вашей тишины.