Как меняется восприятие границ нормальности в нашей жизни

Окно Овертона обычно связывают с политикой и общественным мнением, но его влияние выходит далеко за пределы государственной сферы. Каждый из нас обладает собственным внутренним окном, которое определяет, что считается для него приемлемым в повседневной жизни.

Почему одни долго терпят неуважение, а другие мгновенно проявляют решительность? Всё это нередко сводится к одному смещению внутреннего окна Овертона.

Что такое внутреннее окно допустимого?

Джозеф Овертон предложил концепцию окна допустимого, обозначающую идеи, готовые быть принятыми обществом. В контексте психологии внутреннее окно это совокупность убеждений о допустимых нормативах, которые определяют наши мысли и действия.

Внутреннее окно охватывает:

• Границы отношений (что допустимо в общении)
• Самоощущение (что я могу или не могу)
• Уровень притязаний (достаточно ли мне текущего)
• Восприятие окружающего мира (что безопасно или опасно)

Однако многие из нас даже не осознают существование этого окна, живя в условиях невидимых ограничений.

Как формируется это окно

Чувство нормальности формируется на основе нашего опыта:

Детство и семья

С самого раннего возраста мы впитываем:

• Способы выражения эмоций
• Методы решения конфликтов
• Понимание своего права на нет

Например, в семье, где эмоции игнорируются, вырастают люди с установкой Мои чувства не важны.

Окружение и культура

Мы склонны принимать то, что делают окружающие, как стандарт. Редко кто задается вопросом: А это нормально?

Личный опыт

Психика подвержена влиянию:

• Травм
• Повторяющихся ситуаций
• Важных взаимоотношений

Регулярность событий формирует восприятие их как нормы.

Как сдвигается внутреннее окно

Удивительно, но внутреннее окно Овертона не статично и меняется под воздействием различных обстоятельств.

1. Привыкание: Психика теряет чувствительность к постоянным стимулам.

2. Когнитивный диссонанс: Конфликт убеждений и реальности приводит к изменению либо поведения, либо убеждений.

3. Эффект постепенности: Плавные изменения легче принимаются.

4. Социальное подтверждение: Окружение снижает уровень тревоги, когда согласует свои установки.

Когда окно сдвигается в минус и в плюс

Иногда это приводит к снижению планки допустимого: человек начинает терпеть то, что ранее по его меркам было неприемлемым. И наоборот, окно может расширяться человек начинает осознавать свои истинные потребности.

Важный вопрос, который стоит задавать себе: Это действительно нормально, или я просто привык? способен открыть глаза на ограничения, которые мы ставим сами себе.