Как любовь к себе преобразует вашу жизнь?

Мудрость Луизы Хей, известной своей работой по самопомощи, напоминает нам: Когда мы действительно любим себя, всё в жизни работает. Эти слова пронизаны психологией, а не магией.

Что стоит за любовью к себе?

Любовь к себе это не просто лозунг будь собой или покупай сырники. Это глубокая внутренняя трансформация, при которой мы прекращаем быть собственным врагом. Это значит:

• становиться защитником, а не критиком;
• отказаться от саморазрушительных мыслей;
• перестать наказывать себя внутренними диалогами сравнения и самоосуждения.

Влияние на реальность

По версии Луизы Хей, всё начинается с наших мыслей. Если каждый день повторять: Я недостаточно хорош(а), Меня не любят, Я один(а), это не просто самоотверждение это создание собственной реальности. Мои мысли это творческая сила. Я выбираю думать так, чтобы это работало на меня, подчеркивала Хей.

Любовь к себе это не разовое решение, а ежедневная практика и выбор.

Мнение экспертов

Исследования Университета Техаса подтверждают, что самоотношение связано с удовлетворённостью жизнью и устойчивостью к стрессу (Neff & Vonk, 2009). Люди, относящиеся к себе с принятием,:

• легче справляются с кризисами;
• находят большую свободу в отношениях;
• стали менее подвержены выгоранию.

Самосострадание и внутренняя поддержка направляют нейропластичность нашего мозга, позволяя изменить привычку унижать себя на привычку поддерживать.

Как любовь к себе изменяет жизнь?

• Переставать искать подтверждение своей ценности в глазах окружающих.
• Спокойно устанавливать границы, действуя из чувства жизни, а не агрессии.
• Разрешать себе быть несовершенным.
• Избегать разрушительных отношений, понимая свою собственную ценность.
• Доверять себе в условиях хаоса и противоречий мира.

Если добиться этого сложно?

Луиза Хей рекомендует начинать с аффирмаций простого, но мощного инструмента для улучшения связи с собой. Их цель не магия, а внутренний контакт:

• Я выбираю любить и одобрять себя.
• Я достоин(а) любви просто за то, что я есть.
• Мне не нужно быть идеальным, чтобы быть ценным.
• Я разрешаю себе быть самим собой.

Хотя это может показаться чуждым, как говорил Юнг: То, что ты отвергаешь в себе управляет тобой. То, что ты принимаешь трансформирует тебя. Это и есть путь к истинной любви к себе.