Как пережить стресс к концу года и начать заново

С каждым годом все яснее, что в последние недели декабря растет количество запросов от клиентов, страдающих от усталости и истощения. Эта тенденция можно охарактеризовать как стремление взять на себя слишком много и довести все до самого конца, часто забывая о собственных потребностях. Хронический стресс, утомление и физическое состояние оказываются в забвении.

Проблема обостряется в конце декабря, когда срок идет к завершению, и у людей накапливается множество дел, но времени на их выполнение недостаточно.

Как часто звучат такие просьбы:

Мне нужны силы, чтобы дотерпеть до конца.

Это действительно жизненно важный момент. Люди хотят изменений, но не хватает ресурсов для их осуществления, а иногда и здоровье подводит.

Январские дни приносят небольшую передышку и обещания изменить жизнь, но через несколько месяцев большинство из них забывается, и все возвращается на круги своя.

Это не проблема силы воли. Чаще всего речь идет о жизни в хроническом стрессе, который высоко поднимает уровень кортизола в организме. Со временем этот стресс становится привычным состоянием, а вот спокойствие кажется пустотой, а напряжение стандартом.

Такой сценарий не укладывается в логику; он отзывается в теле и нервной системе. Именно поэтому простого отдыха может оказаться недостаточно. Январские праздники иногда не спасают от стресса, а возвращение к рабочему ритму нередко сопровождается трудностями в адаптации.

Первые шаги к переменам

Если вы узнали себя в описанном, вот несколько шагов, которые могут помочь:

Работа с нервной системой

Работа с нервной системой, включая методы, такие как EMDR, помогает не только пройти через трудности, но и выйти из режима выживания. Необходимо позволить себе жить по-другому, разрывая замкнутый круг.