Как преодолеть внутренние трудности без насилия над собой
Существует устойчивая, но ошибочная идея, что любые внутренние проблемы можно просто "перебороть". Принять решение, собрать волю в кулак, зажмуриться и сделать вид, что у вас все в порядке. Порой кажется, что в этом и проявляется истинная сила продолжать идти вперед, не оглядываясь. Однако психика не является чем-то, что можно "подтянуть". Она требует внимательного подхода и участия.
Когда кто-то пытается "перебороть" себя, фактически он ведет войну не с проблемой, а с изможденной частью своей личности. Вспомните, что мы часто называем "перебороть": не испытывать страха, не злиться, не грустить то есть лишить себя естественных человеческих эмоций.
Истинные причины внутренних конфликтов
Не все можно решить с помощью настойчивости. Иногда видимое отсутствие дисциплины на самом деле сигнализирует: "Остановись, я перегружен". Обычно же мы реагируем привычным способом: стараемся еще больше напрячься, как будто душу можно тренировать точно так же, как и пресс. Но внутренние процессы не подчиняются силе воли они зависят от того, какое внимание вы им уделяете.
Контакт вместо борьбы
Существующие Emotional проблемные состояния, такие как страх, усталость или одиночество, не возникают случайно. У каждого из них есть своя причина. Если игнорировать их, они вернутся с новой силой. Вместо того чтобы сражаться, стоит попробовать их выслушать. Это поможет осознать, что конкретно вам сейчас необходимо и какую часть своей сущности следует поддержать.
Хотя нельзя заставить себя выздороветь быстро, важно уметь пережить этот процесс с минимальными страданиями. Здоровый сон, сбалансированное питание, физическая активность и общение с теми, кто не боится ваших переживаний, могут значительно ускорить процесс восстановления. Забота о себе в трудные времена лучший способ избежать самонакала.
В определенный момент станет очевидно, что то, что раньше вызывало трудности, начинает происходить естественно. Внутренние процессы не требуют давления; они нуждаются в свободном пространстве для роста. Не стоит вгонять себя в рамки ограничений лучше позвольте себе быть естественным с паузами и мягкими возвращениями к самому себе.