Как день неторопливости помогает найти гармонию в современном мире

26 февраля в календаре отмечен необычный праздник День неторопливости, который уже стал международным событием. Семейный психолог и гештальт-терапевт Надежда Шегрен рассказала, как современные люди могут наслаждаться каждым моментом своей жизни.

Сила неторопливости

По словам эксперта, практика неторопливости является важным психологическим феноменом, позволяющим осознанно замедлить темп жизни и уменьшить уровень стресса. Умение не торопиться и быть в настоящем моменте развивает эмоциональное благополучие, помогает улучшить концентрацию и снизить тревожность, что особенно актуально в наше рутинное время.

Нахождение баланса

В эпоху, когда культура быстроты и многозадачности стремительно набирает обороты, практика неторопливости становится важным инструментом для восстановления внутреннего равновесия и борьбы с выгоранием. Тем не менее, стоит помнить, что избыточная медлительность может негативно сказаться на профессиональных успехах. Если слишком часто откладывать важные дела или терять чувство срочности, это может привести к снижению продуктивности и пустым срокам.

• Важно найти баланс между необходимостью действовать оперативно и умением контролировать свой темп.
• Праздник предлагает использовать день для переосмысления привычного ритма жизни.

Польза от замедления

День неторопливости можно рассматривать как прекрасную возможность внедрить в свою повседневную жизнь практики осознанности и неспешности. Они помогают улучшить качество жизни и работы. Однако важно не допустить превращения замедленного темпа в стагнацию, а использовать его как ресурс для повышения эффективности и гармонии.

Напомним, что психолог поднимала вопрос о потере человечности в условиях активного распространения искусственного интеллекта и чат-ботов, сообщает ФедералПресс.