Как парная терапия помогает наладить отношения: взгляд со стороны психолога

Недавно поступил вопрос: Как проходит пара сеансов терапии? Мы будем просто ссориться при вас, а вы будете судить? Многие пары опасаются обращаться за помощью к специалистам, полагая, что смогут обсудить все проблемы и дома. Однако именно в этом и заключается сложность: конструктивный диалог редко получается в домашней обстановке. Чаще всего это выливается в войну или холодную войну.

Если кратко охарактеризовать работу психолога с парами, можно сказать, что он выполняет роль переводчика с одного языка на другой от мужского к женскому и наоборот.

Как действует парная терапия?

В процессе парной терапии, особенно в рамках эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ), происходит множество эмоциональных столкновений. Например, женщина может выразить свои чувства следующим образом: Ты совсем меня не слышишь! Тебе наплевать на наши отношения, ты вечно занят работой, а я чувствую себя мебелью в доме!

Однако, в терминах привязанности, это сообщение выглядит иначе: Я напугана. Я теряю связь с тобой. Я в панике и, возможно, ищу конфликт, чтобы привлечь твое внимание. Мужчина в этом случае может интерпретировать её слова как Ты плохой муж и может ответить молчанием или уходом в другую комнату, что на самом деле выражает чувство вины и желание избежать дальнейшего конфликта.

Так начинается замкнутый круг: чем сильнее женщина выражает боль, тем больше мужчина замыкается в своем панцире, и пара оказывается в ловушке.

Роль психолога в процессе

Задача терапевта разорвать этот деструктивный цикл. Психолог обращается к мужу, помогая ему увидеть не только претензии, но и зову о помощи от супруги. Затем показывает жене, что молчание мужа это не равнодушие, а страх. ЭФТ не учит манипуляциям, а призывает почувствовать уязвимость друг друга и откликаться на неё.

Когда мужчина понимает, что жена не только пилит, но и боится потерять его, у него возникает желание защитить её, а не уходить в защиту. Аналогично, когда женщина осознает, что молчание мужа вызвано растерянностью, она может сбросить оружие. Первая попытка говорить на языке друг друга требует усилий, но в результате в отношениях действительно меняется атмосфера.

На сессиях создается безопасная обстановка, где партнёры могут открыто делиться уязвимостями, а не гневом. Именно тогда происходит настоящая встреча.

Если кажется, что вы общаетесь на разных языках, возможно, вам просто нужен переводчик, чтобы вновь услышать друг друга, сообщает Душевный психолог Никулин Константин.