Сила осознанного бездействия: почему день «ничегонеделанья» — это то, что вам нужно
Представьте себе, как ваш список дел увеличивается, как тесто на дрожжах, дедлайны давят, а внутренний голос настойчиво шепчет: Лишь еще одно дело, и можно будет отдохнуть. Знакомая ситуация? Мы привыкли воспринимать отдых как поощрение за труд, что-то, что нужно заслужить. Но что, если откроется новый подход: самый продуктивный шаг для вашей психики и эффективности это осознанно, без чувства вины просто ничего не делать?
Что такое неделание?
Это не о прокрастинации или выгорании, а о чем-то глубже. У индейских шаманов, о которых писал Карлос Кастанеда, это называют неделанием осознанной практикой, в которой вам необходимо выделить время только для себя. Абсолютно ничего не делая: ни рабочих писем, ни социальных сетей, ни мелких бытовых задач. Вы просто позволяете себе быть. Гулять без цели, любоваться окружающим миром, наслаждаться чаем и ощущать его вкус, слушать тишину.
Энергетические эффекты осознанного бездействия
Что происходит, когда вы посвящаете себя такому ничегонеделанию?
- Устранение напряжения. В жизни множество надо и должен. Эти постоянные ожидания создают в нашем сознании такую энергию, которую можно назвать избыточными потенциалами нереализованные желания, невысказанные слова, незавершенные задачи. Практикуя неделание, вы позволяете этой накопленной энергии медленно рассеиваться, наподобие пара из свистка. Вы отпускаете контроль, и внутренний мир приходит в гармонию.
- Натяжение тетивы намерения. Это поразительный аспект. Ваше подсознание активно работает, пока вы бездействуете. Представьте, что вы стрелок: чтобы стрела полетела далеко и быстро, нужно натянуть тетиву и зафиксировать ее. В такие моменты ваше намерение будь то крупная цель или завтрашняя задача скапливается, как энергия в натянутой тетиве.
Вернувшись к делам после сессии ничегонеделанья, вы обнаружите, что действия совершаются с легкостью и точностью, о которых вы не могли бы мечтать, гоняясь за бесконечными задачами. Энергия, ранее потраченная на удержание надо и должен, теперь высвобождается.
Постарайтесь выделить день неделания уже в ближайшие выходные. Это не безделье, а осознанная инвестиция в ясность и внутреннюю силу. Результат вас приятно удивит, сообщает Сайт психологов b17.ru.