Как одиночество влияет на нашу жизнь

Почему одни наслаждаются одиночеством, а другие испытывают настоящие страдания, если остаются наедине с собой? У некоторых людей повышается тревожность, возникают странные ощущения, словно если они не найдут кого-то рядом, то произойдет что-то ужасное. Чувство опустошенности, проваливания в бездну страха становится шаблонным. И хотя смерть не грозит, такое состояние становится частью повседневности.

Одной из причин, вызывающих эти ощущения, является процесс сепарации. То, как проходит отделение от родителям, в значительной мере определяет, как человек будет воспринимать одиночество в дальнейшем.

Здоровая сепарация

Если сепарация проходит успешно, формируется ощущение автономности. В этом случае человек понимает: Я могу многого достичь, но не всего. Здесь же возникает чувство связанности с родительскими фигурами они не исчезают, и за помощью вернуться можно в любой момент. Если это чувство безопасности было заложено в детстве, оно сохраняется и во взрослой жизни. Возможность обратиться за поддержкой к окружающим вырастает из этого базового ощущения связи. Благодаря этому, стремление быть с кем-то или, наоборот, побыть наедине воспринимается как нечто нормальное и даже приятное.

Токсичная сепарация

Однако в случае, если сепарация проходит под гнетом фраз вроде ты без нас не справишься, формируется чувство беспомощности, и тревога может резко возрасти. Если же предлагается самостоятельность с угроза: Хочешь иди, но помощи не жди, такая сепарация воспринимается как наказание. Человек может попытаться стать автономным, но при этом тащит весь груз на себе, опасаясь показать слабость. Это, как правило, оборачивается излишней тревожностью и даже депрессией, которая будет поджидать в тишине.

Если одиночество становится источником стресса, вы стараетесь избегать его любой ценой или, наоборот, отталкиваете окружающих, испытывая только раздражение, важно сделать шаг к решению. В таких случаях рекомендуется обращаться за помощью. Необходимо исследовать источник своих чувств и понять, что такое быть наедине с собой. Порой это требует совместных усилий, чтобы в дальнейшем обрести уверенность в автономии.