После расставания многие обращаются к своим близким, чтобы облегчить душевную боль. Другие, сосредоточившись на своих чувствах, делятся переживаниями, надеясь на советы и утешение. В такие моменты можно услышать: "Всё будет хорошо", "Он не достоин тебя" и другие утешительные слова. Но, как показывает практика, такой подход приносит временное облегчение, после которого боль возвращается с новой силой, пишет канал "Сайт психологов b17.ru".
Почему не уходит боль?
Сupport от друзей важен, но это не заменит профессиональной помощи. Зачастую они не могут глубже вникнуть в механизмы психики и травмы, с которыми сталкивается человек. Хотя друзья искренне сочувствуют и стремятся помочь, их советы могут оказаться неэффективными, особенно если речь идет о травме или ретравматизации.
При расставании происходит не просто потеря, а разрыв привязанности, который может быть болезненным и травмирующим. Представьте, что вы получили серьезную рану. Поддержка друга не заживит её. Нужны конкретные действия, чтобы получить необходимую помощь и исцеление.
Как выглядит настоящая терапия?
Психологическая поддержка - это не просто разговоры. Эффективная терапия включает специальные техники, направленные на восстановление психики. Она сочетает в себе:
- ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз): этот метод позволяет переработать стрессовые воспоминания и уменьшить их эмоциональную нагрузку.
- Гипноз: помогает изменить глубинные убеждения, которые возникают после расставания, такие как "Я не достаточен" или "Я всегда одна".
- Телесная терапия: восстанавливает связь с телом, снимает мышечное напряжение и помогает вернуться к чувству опоры на себя.
Эти методы не только действуют на уровне ощущений, но и способствуют глубинным изменениям в сознании, позволяя легче отпустить старые боли и открыть путь к новым отношениям.
Когда стоит обращаться к специалисту?
Если, несмотря на поддержку друзей, боль не уходит долгое время, возможно, пришло время обратиться к психологу. Признаками необходимости профессиональной помощи могут быть:
- Постоянная тревога и грусть
- Затяжные сожаления и нерешенные чувства
Работа с опытным специалистом позволяет не только справиться с внутренними конфликтами, но и эффективно устроить свою жизнь, избавившись от негативных убеждений. Только так можно действительно начать двигаться дальше, ощутив своебразное облегчение.
