Каждый год 21 января мир отмечает Международный День объятий — уникальный повод вспомнить, как важен этот простой, но мощный жест для нашего здоровья. Объятия не только выражают чувства, но и обладают целебными свойствами, способствуя укреплению иммунной системы и улучшению психического состояния.
Польза объятий для здоровья
Научные исследования показывают, что всего 3-7 объятий в день способствуют укреплению иммунной системы и снятию стресса. Продолжительность объятия в пять секунд запускает секрет полезных гормонов — окситоцина и эндорфинов. Эти вещества помогают не только снизить уровень тревожности, но и вызывают чувство радости, облегчая состояние и снимая боль.
История праздника
Национальный День объятий был впервые установлен в США в 1986 году. Со временем эта душевная традиция распространилась по всему миру, и теперь день объятий отмечается четыре раза в году: 21 января, 15 и 22 июля, а также 4 декабря. Исследователи утверждают, что чем больше объятий — тем больше счастья. Более 8 объятий в день помогают людям чувствовать себя более удовлетворенными жизнью.
Превратите объятия в ритуал
Специалисты из департамента здравоохранения Томской области рекомендуют сделать объятия частью повседневной жизни. Не дожидаясь особых поводов, стоит запускать ритуал: обнимайте близких не менее 20 секунд. Такие активные действия служат своего рода «эмоциональным иммунитетом», позволяя максимально укрепить связи с любимыми и поддерживать позитивный настрой.
