Многие сталкиваются с ощущением, что вокруг них царит ложь, а они сами выступают в роли миньонов, играя роли, не соответствующие их истинной сущности. За улыбкой часто скрывается глубокая пустота, и человек чувствует, что не соответствует ожиданиям общества. Это состояние может свидетельствовать о недостаточном ощущении своей идентичности, которое иногда вызвано нарциссическими травмами.
Признаки недостаточного ощущения себя
Вот несколько ярких проявлений, которые могут указать на это:
- Ощущение фальшивости. Глубокая внутренняя неуверенность заставляет чувствовать себя не тем, кем вы есть. Например, моменты, когда вы просто путешествуете в общественном транспорте, могут пробуждать мысли о том, что вы «не заскучали» и выглядите как неправдоподобный персонаж.
- Зависимость от мнения окружающих. Если ваша самооценка колеблется в зависимости от одобрения других, это говорит о том, что вам не хватает внутреннего ощущения себя. Самопринятие становится уязвимым, когда его основа – мнения и успехи.
- Залежность от отношений. Порой люди с недостаточным ощущением себя ищут поддержку и стабильность в отношениях с другими, даже если эти связи негативны для них. Это происходит потому, что такой человек не может найти свою ценность вне социальных взаимодействий.
- Страх конфликтов. Падая в паттерн избегания, такие люди часто адаптируются, чтобы не создавать трений, забывая при этом о собственных границах и предпочтениях.
- Проблемы с принятием решений. Неспособность делать выбор без страха перед последствиями также указывает на дефицит уверенности в себе.
Как изменить свою ситуацию?
Если описанные чувства знакомы, это не повод оставаться в таком состоянии. Признание проблемы – это первый шаг на пути к изменениям. Работать над самоощущением следует постепенно, с помощью поддержки и правильного подхода.
Узнайте больше на вебинаре
Если вы хотите разобраться с этими вопросами, приглашаем вас на вебинар под названием «Как освободиться от чувства вины», где будут раскрыты важные аспекты:
- Различие между здоровым и нездоровым чувством вины.
- Девять шагов к избавлению от чувства вины.
- Истоки чувства вины.
- Способы реагирования на давление со стороны нарцисса.
- Наработка навыков, позволяющих сказать «нет».
- Три простые практики для восстановления внутреннего ресурса.
Кроме того, участники смогут пройти тест «Есть ли у вас нездоровое чувство вины?» и скачать полезные чек-листы для работы над собой.
Пройдите тест и скачайте чек-листы по ссылке.
