На вопрос о том, как справляться с агрессией в отношениях, многие смогут ответить, что это непростая задача. Проявление агрессии, как правило, вызывает чувство вины и напряжения, особенно если она срывается на близких. Важно понять, что сдерживание своих эмоций не является решением.
Копить нельзя, надо выпускать
Слова «я срываюсь» и «сдерживать» тут как нельзя кстати. Если агрессию подавлять, она накапливается, и в какой-то момент всё равно вырывается наружу. Это может произойти в самый неподходящий момент, а также повлечь за собой последствия, которые сложно исправить.
Чтобы не доводить себя до состояния, когда эмоции едва сдерживаются, стоит практиковать их своевременное выражение. Искреннее проявление агрессии — это не негатив, а отражение своих чувств и личных границ. Это самое естественное взаимодействие с окружающим миром.
Шаги к внутреннему пониманию
- Примите свои чувства — важно не только признать агрессию, но и понять, что стоит за ней: страх, уязвимость или боль.
- Развивайте контакт с собой — работайте над осознанием своих желаний, интересов и границ, чтобы лучше понимать, что делает вас комфортными.
Без контакта с внутренними чувствами невозможно адекватно выстроить границы. Приняв свою агрессию и раскрыв её смысл, можно открыть себе новые эмоции — любопытство, искренность и желание действовать в соответствии с ними.
Приглашение на вебинар
Для всех, кто хочет глубже понять эту тему, организуется практический вебинар о личных границах и агрессии. В течение двух часов участники изучат все нюансы и получат инструменты для того, чтобы не страдать от эмоций, а использовать их как часть своей силы.
Присоединяйтесь к группе по ссылке «Агрессия и личные границы», встречаемся 28 сентября в 10:00, пишет источник.
