Сколько раз возникал вопрос: "Почему снова отправляюсь туда, где буду испытывать боль?" Эта ситуация знакома многим. Не стоит винилить себя за это. Речь не идет о слабости, а о том, что наш мозг выбирает привычный маршрут, даже если он ведет к страданиям. Для нервной системы знакомое часто означает безопасное, несмотря на все муки, которые оно может приносить.
Каждый раз в своей практике наблюдается, как это "выбирание" — вовсе не осознанный акт. Это реакция на непроработанную память, которая управляет жизнью словно заевшая пластинка. Человек, переживший унижения в прошлом, может бессознательно создавать ситуации, где снова оказывается на острие конфликта. Его разум кричит: "Остановись!", но мозг влечет к шаблону, охватывающему чувство родства, даже если это всего лишь страдание. Это похоже на выбор, когда привычная дорога уводит обратно, несмотря на стремление свернуть в другом направлении.
Путь к осознанию
Вместо работы с рациональными доводами, подход на основе EMDR направлен на то, чтобы обратиться к источнику этой "карты" — к событию, которое заставило психику принять страдание в качестве единственного знакомого пути. Через двустороннюю стимуляцию мы помогаем мозгу пережить необходимый процесс переработки травматического опыта. Наша задача не удалить память, а освободить её от эмоциональной нагрузки, превращая её из приговора в нейтральное воспоминание. Прекращение зацикленности позволяет услышать свои истинные желания и начать заново.
Как преодолеть привычный сценарий
При следующем позыве вернуться к старой знакомой дороге страданий, просто отметьте для себя: "Снова это. Старая карта". Не стоит бороться с этим импульсом или осуждать себя. Будьте просто наблюдателем, как если бы следили за изменениями погоды за окном. Чаще всего этого осознанного взгляда достаточно, чтобы остановить автоматическое поведение. Таким образом, не обязательно разрывать шаблон, достаточно перестать поддаваться ему. Это и есть тот ключевой шаг к созданию новой карты, где счастье — это не тупик, а цель, к которой стремимся.
