Что делать, если я уже связалась с ним?
Не стоит паниковать. Если связь с бывшим партнером уже состоялась, просто начните новый цикл «нет контактов» с сегодняшнего дня. Всё начинается заново!
Вернитесь к практике и двигайтесь дальше. Каждый день воздержания от общения помогает его разуму работать над вашими отношениями, создавая условия, чтобы он стремился вернуть вас.
А если он сам напишет мне?
Если ваш бывший решает обратиться к вам в период отсутствия контактов, это не нарушает правила. Однако ваш ответ имеет огромное значение.
Только если не случилось что-то экстренное, лучше воздержаться от ответа. Безусловно, его инициативность — это хороший знак. Но слишком быстрый ответ может отобрать у вас власть и запутать позитивный психологический процесс.
Сохраняя молчание, вы создаете пространство для его эмоций. Каждое ваше молчание только разжигает его любопытство и желание. Каждый раз, когда он пишет, а вы не отвечаете, его мысли начинают ухитряться: что вы делаете, кто вас окружает, и почему вы в такой уверенной позиции?
Именно эта мыслительная спираль может подтолкнуть его обратно к вам, если вы не будете мешать этому процессу. Если он по-настоящему хочет восстановить отношения, он дождется завершения вашего периода молчания и станет еще более нетерпеливым и благодарным за ваш ответ.
Как долго должен длиться период молчания?
Оптимальный срок для большинства пар — 30 дней. Этого времени достаточно, чтобы психологические преимущества начали проявляться.
Если отношения были непростыми или длительными, можно увеличить срок до 4–8 недель. Для краткосрочных отношений три недели могут быть вполне достаточными.
В этот период ваш бывший начинает осознавать одиночество, особенно в третью неделю. Его восприятие проходит от облегчения в первые 7 дней к настоящему осознанию реальности (8–14 день) и искреннему одиночеству (15–21 день).
Через три недели он начинает действительно ностальгировать и сомневаться в правильности своего решения о разрыве. Если вы возобновите общение в этот момент или чуть позже, он сможет рассмотреть вас в новом свете, почувствовав острую нехватку вашего присутствия.
Контраст между воспоминаниями о вас и реальностью жизни без вас становится невыносимо ощутимым, именно в этот момент идеальное время для того, чтобы оставить максимальное впечатление при возвращении в его жизнь.
