Вы когда-нибудь замечали, как страх порой стал реальным виновником головокружения? Или вот наоборот — страх вызван головокружением?
На одном из своих приёмов зарегистрировалась женщина, назовем её Мариной. Она не пользовалась метро полгода, хотя мой кабинет всего в двух минутах от станции. Марина предпочитала потратить больше часа на такси, чем всего 15 минут в вагоне. Причиной этого стали затяжные ощущения дискомфорта — словно её уносило вбок. Даже если вагон был полон людей, она продолжала держаться за поручни, а сердце её колотилось так, как будто она оказалась на краю обрыва.
На позапрошлой неделе Марина подошла к своей проблеме комплексно. Пройдя полное обследование, врачи заверили её в том, что со здоровьем всё в порядке. Единственное предложение — добавить магний в рацион. Диагноз панического расстройства не подтвердилась: панические атаки возникали лишь в моменты движения.
Ведя дневник, Марина осознала, что страхи начались после затяжного рабочего стресса и перенесённого ОРВИ, которое привело к отиту — болевым ощущениям при движении. Неизлечимое воспаление ушло, но мозг продолжал интерпретировать движения как угрозу. На протяжении нескольких месяцев я работала с Мариной, использовала различные методики и вестибулярные упражнения. За 9 сессий она научилась защищаться от своих страхов.
Что скрыто за вестибулярной тревогой?
Проблема вестибулярной тревоги — не редкость. Многие клиенты, обошедшие кучу специалистов, порой не находят объяснений своим симптомам. Они жалуются на внезапное головокружение в метро, магазинах и даже в спокойной обстановке. Врачи не находят явных патологий, но сами люди уже переживают по поводу возможных обмороков или потери контроля.
Вестибулярная тревога характерна тем, что это не прописанный диагноз. Это устойчивое взаимодействие между работой вестибулярной системы и тревожной реакцией мозга.
Симптомы и их проявления
Наиболее распространенные симптомы включают:
- чувство неконтролируемой качки;
- нестабильность и "ватные" ноги;
- головокружение без вращения предметов;
- переменная степень тревоги, зависящая от окружения;
- учащенное сердцебиение и напряжение в шее.
Важно знать, что настоящих обмороков не происходит. Вестибулярная тревога лишь создает иллюзию угрозы, когда реальная опасность отсутствует.
Методы справляться с тревогой действительно существуют. Например, важно не зажимать свою вестибулярную систему, а научиться работать с её сигналами: осознать, что лёгкие качки — это нормально, но и обращать внимание на скрытые триггеры, такие как недостаток сна, перенапряжение и недостаток воды.
По сути, вестибулярная тревога не опасна, однако именно вынужденная изоляция и недопонимание со стороны окружающих делает её огромной эмоциональной нагрузкой. И всё же, несмотря на все сложности, проблема решаема. Ключ — осознание и новое отношение к собственным ощущениям. Возможно, стоит перестать воспринимать их как врага.
