Вопросы о близости и взаимопонимании возникают не только в романтических отношениях, но и в дружбе. Многие стремятся к глубоким связям и гармонии, однако избегающие конфликтов не всегда понимают истинную суть близости. Часто запрашивая помощь у семейного терапевта, пары сталкиваются с вопросом: что на самом деле означает "эмоциональная близость"?
На консультациях выясняется, что желания близости зачастую идут рука об руку с неведением: как узнать, что вы действительно близки? К счастью, существует простая схема, которая позволит каждой паре самостоятельно проанализировать свои отношения и понять, так ли они близки, как им кажется.
Семь уровней близости в отношениях
Коммуникативные клише — Повседневные фразы, такие как «доброе утро» или «как дела», демонстрируют вежливость, но часто скрывают пустоту общения. Это базовый уровень, на котором большинство взаимодействий происходит на уровне вежливых знакомых.Обмен фактами — На этом уровне люди делятся мелкими новостями или интересными фактами. Врагом близости здесь становится отсутствие личного взаимодействия, так как разговоры остаются на уровне поверхностных интересов.Обмен мнениями — Гораздо более интимный уровень, где выражается личное мнение. Это рискованный процесс, который может привести к дискуссиям и даже конфликтам, но именно он помогает раскрыть глубже личные ценности.Обмен надеждами и мечтами — Хотя это интимность на уже священном уровне, делиться своей мечтой или надеждой легко не каждому. Много людей боятся осуждения даже от наиболее близких.Обмен чувствами — Эмоции на этом уровне могут сближать, создавая настоящую взаимосвязь между партнерами. Однако делиться чувствами не всегда возможно, и часто это зависит от уровня доверия в отношениях.Обмен страхами — Уровень уязвимости; делиться страхами можно только с теми, кому вы доверяете. Это может обернуться манипуляциями, если один из партнеров начинает использовать эту информацию в спорах.Обмен эмоциональными потребностями — Идеальная гармония, когда оба партнера не только понимают, но и удовлетворяют потребности друг друга в моменте. Это уровень взаимного опыта, способствующий укреплению связи.Не каждый человек может достичь с кем-то седьмого уровня. Для этого необходимо преодолеть многие долгие этапы и ценности. Пары часто остаются на первых уровнях, даже если они хотят большего. Если один партнер делится своими надеждами и чувствами, а другой не отвечает тем же, это говорит о несоответствии уровней близости в отношениях.
В следующих материалах будут даны советы о том, как улучшить уровень близости в ваших отношениях и стоит ли тратить время на развитие связи с определенным человеком.
Желаем вам счастья в близости и понимании!
