Желаете, чтобы ваши планы на новый год так и остались заметками в блокноте или постом в соцсетях? Мечтаете в марте с тоской констатировать, что «ничего не получилось»? Тогда это руководство именно для вас.
Это не инструкция по действию, а подробный анализ ошибок, которые часто принимаются за «упорство» и «амбиции». Следуя этим простым шагам, можно добиться уверенной неудачи.
Чек-лист для гарантированного провала
- 1. Поставьте много сложных и противоречивых целей.
Запишите максимальное количество амбициозных задач: сменить профессию, изучить язык, накачать пресс, запустить бизнес, читать по книге в неделю и проводить больше времени с семьёй. Пусть для каждой цели требуется не менее двух часов в день. Не выбирайте приоритеты, старайтесь сделать все и сразу. Перегруз и угрызения совести обеспечены.
- 2. Исключительно внешняя мотивация.
Пусть ваше желание будет продиктовано местью или одобрением окружающих. Думайте: «Когда добьюсь, тогда все увидят!» Как только осознаете, что реакция других не столь важна, вся мотивация исчезнет.
- 3. Поставьте цели как наказание.
Формулируйте их через вину и стыд: «Я должен заняться спортом», «Мне надо выучить язык». Такой подход быстро приведёт к выгоранию.
- 4. Проведите радикальные изменения с 1 января.
Забудьте о постепенных шагах: с первого числа меняйте свою жизнь кардинально: просыпайтесь в 5 утра, соблюдайте строгую диету и откажитесь от увлечений. Резкое изменение привычек только вызовет стресс.
- 5. Установите нереальные сроки и жесткие наказания.
Поставьте такие задачи, как похудение на 20 кг за два месяца, и если не справитесь, тяжёлые наказания. Превратите путь к цели в постоянные испытания.
Бонусный совет для полного успеха в провале
Ставьте себе цели, навязанные обществом или окружением. Игнорируйте свои истинные желания и ценности. Чем менее цель соответствует вам, тем быстрее вы её забросите.
P.S. Хочется добиться успеха? Просто сделайте наоборот: выберите одну главную цель, разбейте её на этапы, радуйтесь каждому достижению и разрешите быть неидеальным. Но это уже другая история.
