Статья предназначена для тех, кому трудно осознать и оценить свою ценность. У многих возникала мысль: я важен, значим и нужен. Это глубинная, естественная потребность — чувствовать свою ценность.
Однако самооценка зачастую зависит от мнения окружающих, и порой возникает чувство: что-то не так, я не такая. При этом не всегда понятно, как с этим справиться.
Корни низкой самооценки
Лишь в 20% случаев низкая самооценка вызвана объективными причинами; в 80% популярных проблем берут своё начало в отсутствии самоподдержки и слабых внутренних опорах. Вот несколько признаков, которые могут свидетельствовать о положительном влиянии окружающего мнения на самовосприятие:
- Нежелание принимать решения или ставить амбициозные цели из-за страха перед новыми вызовами.
- Сложности в установлении и поддержании отношений из-за доверия к критике, идущей от других, вместо доверия к себе.
Путь к восстановлению самоценности
Важно помнить, что кто-то должен заметить вашу ценность и напомнить о ней. Возможно, уже одна встреча с поддерживающим человеком принесет желаемые изменения. Нежелание обесценивать себя — это первый шаг к получению внутренней поддержки. Чтобы создать здоровую самоценность, стоит обратить внимание на свои мысли и заметить, что осознание своей ценности начинается изнутри.
Работа с психологом может помочь в этом процессе. Ваша жизнь — это ваша книга, где каждая положительная мысль о себе является вкладом в новую главу. Структурировав свои мысли и чувства, можно построить легкие и доверительные отношения не только с окружающими, но и с самим собой.
Если у вас возникают сомнения, подходящее время обратиться за профессиональной помощью — это может стать первым шагом на пути к изменению. Не следует поддаваться внутреннему критицизму: путь к себе начинается с уважения и любви к себе.
