Проблема ощущения собственной ненормальности — одна из наиболее распространенных и болезненных для людей с высокой чувствительностью (ВЧЛ). Это чувство, как правило, не проявляется явно, но проявляется через постоянные сомнения в себе и сравнение с окружающими. Уязвимые люди могут прекрасно функционировать и адаптироваться в обществе, но в глубине души мучиться убеждением, что с ними что-то не так.
Это чувство не возникает на пустом месте. Оно формируется на основе восприятия и реакции на окружающую среду.
Несоответствие доминирующим нормам
Современное общество делает акцент на рациональности, силе, эмоциональной сдержанности и быстроте реакции. В этом контексте высокая чувствительность может восприниматься как отклонение от нормы.
Чувствительные люди по-иному воспринимают стресс, глубже ощущают события и нуждаются в большем времени для восстановления. Такой подход может приводить к их восприятию как менее эффективных или несостоятельных.
На фоне таких ожиданий многие начинают думать: если я реагирую иначе, значит, со мной что-то не в порядке.
Ранний опыт и сравнение с другими
Сensedive эмоциональные реакции часто формируются еще в детстве. Чувствительные дети нередко получают сигналы о своей инаковости — будь то прямые замечания о чрезмерной чувствительности или косвенные реакции окружающих.
Эти сигналы, даже если они не очевидны, создают у человека ощущение, что его реакции нежелательны. Это внушение укореняется с годами и начинает восприниматься как черта личности, а не как реакция на внешние обстоятельства.
Внутренний диалог и самокритика
Чувство ненормальности нередко подпитывается внутренним диалогом. Чувствительные люди могут часто задавать себе вопросы, почему они по-другому реагируют на стресс, или почему им сложнее, чем другим.
Этот цикл самокритики становится автоматическим, подрывая уверенность и способность к самоподдержке. Проблемы начинают преувеличиваться, а качества, которые раньше воспринимались как нормальные, становятся источником внутреннего напряжения.
В ситуации эмоциональной перегрузки, когда ресурсы истощены, это ощущение может усилиться. Высокая чувствительность начинает восприниматься как проблема, затрудняющая жизнь.
Важно отметить, что переживание собственной ненормальности может вести к различным негативным последствиям: постоянной самокритике, отказу от собственных потребностей и стремлению быть удобным для окружающих. Это может ощущаться как забота о других, но на самом деле такой подход ведет к внутреннему истощению и одиночеству.
Изменение отношения к себе начинается с осознания собственных особенностей и отделения их от внешних оценок. Это требует работы над собой, создания поддерживающей среды и отказа от сравнений с другими людьми.
