Порой жизнь течёт спокойно, и кажется, что всё в порядке. Разговор с близким человеком, будь то мама, подруга или любимый, может оказаться весьма важным. Вы делитесь своими чувствами и переживаниями, а в ответ слышите: "не преувеличивай", "так бывает у всех", "тебе просто показалось".
В какой-то момент возникает тишина, но не потому, что стало легче. Чувство стыда за свои эмоции начинает нарастать.
Это и есть обесценивание — неприятный процесс, когда ваши чувства, переживания и достижения кажутся другим недостаточно весомыми. Такое ощущение, будто вы не оцениваетесь должным образом, как личность.
Почему это происходит?
Обесценивание может быть изощрённым. Оно может проявляться шутками, советами или сравнением. Либо же бывает прямым, когда звучат такие фразы, как: "ты сама виновата", "не переживай, это не страшно", "ты просто устала".
Почему такие слова причиняют боль? Они разрушают опору, на которой мы стоим — признание. Каждый из нас стремится быть услышанным и уважаемым, даже в часы страданий.
Обесценивание не делает человека слабым; это скорее говорит о неспособности другого принять вашу искренность и оказать необходимую поддержку.
Что можно сделать?
Важно помнить, что вы не слишком много требуете от жизни. Вы не слабы, вы — человек, стремящийся к признанию. В этом нет ничего постыдного.
