Многие люди испытывают парадоксальное чувство: даже в самые счастливые моменты их накрывает мысль «Скоро всё обрушится». Это не случайное явление, а осознание, формировавшееся на протяжении многих лет, иногда незаметно.
Страх перед радостью не является врождённым — он возникает постепенно. Это защитная реакция на неприятные события, и может развиваться в любом возрасте. Нередко такой страх закладывается в детстве, проявляется в юности после болезненных потерь или появляется в зрелом возрасте после нескольких неудач.
Почему мы боимся радоваться
Как мы сами лишаем себя счастья
Многие невольно отказываются от радости, применяя следующие стратегии:
- Откладывают приятные моменты на потом, дожидаясь «безопасного» времени;
- Обесценивают собственные достижения, полагая, что всегда можно было бы добиться большего;
- Инстинктивно ищут подвох в непроблемных ситуациях;
- Создают себе мелкие проблемы, чтобы снова оказаться в привычной зоне тревоги.
Эти меры кажутся оправданными и незаметно вторгаются в повседневную жизнь, и даже могут восприниматься как предосторожность, в то время как они лишают нас радости.
Как переписать этот сценарий
Страх радости не исчезнет просто так, его необходимо перепрограммировать через новый опыт:
Со временем радость будет восприниматься как естественное состояние, открывающее путь к счастью, а не как источник тревоги. Подробные методики и практики можно изучить в Telegram-канале, где предлагаются конкретные шаги для переписывания ограничивающих сценариев, пишет канал.
