Существует устойчивая, но ошибочная идея, что любые внутренние проблемы можно просто "перебороть". Принять решение, собрать волю в кулак, зажмуриться и сделать вид, что у вас все в порядке. Порой кажется, что в этом и проявляется истинная сила — продолжать идти вперед, не оглядываясь. Однако психика не является чем-то, что можно "подтянуть". Она требует внимательного подхода и участия.
Когда кто-то пытается "перебороть" себя, фактически он ведет войну не с проблемой, а с изможденной частью своей личности. Вспомните, что мы часто называем "перебороть": не испытывать страха, не злиться, не грустить — то есть лишить себя естественных человеческих эмоций.
Истинные причины внутренних конфликтов
Не все можно решить с помощью настойчивости. Иногда видимое отсутствие дисциплины на самом деле сигнализирует: "Остановись, я перегружен". Обычно же мы реагируем привычным способом: стараемся еще больше напрячься, как будто душу можно тренировать точно так же, как и пресс. Но внутренние процессы не подчиняются силе воли — они зависят от того, какое внимание вы им уделяете.
Контакт вместо борьбы
Существующие Emotional проблемные состояния, такие как страх, усталость или одиночество, не возникают случайно. У каждого из них есть своя причина. Если игнорировать их, они вернутся с новой силой. Вместо того чтобы сражаться, стоит попробовать их выслушать. Это поможет осознать, что конкретно вам сейчас необходимо и какую часть своей сущности следует поддержать.
Хотя нельзя заставить себя выздороветь быстро, важно уметь пережить этот процесс с минимальными страданиями. Здоровый сон, сбалансированное питание, физическая активность и общение с теми, кто не боится ваших переживаний, могут значительно ускорить процесс восстановления. Забота о себе в трудные времена – лучший способ избежать самонакала.
В определенный момент станет очевидно, что то, что раньше вызывало трудности, начинает происходить естественно. Внутренние процессы не требуют давления; они нуждаются в свободном пространстве для роста. Не стоит вгонять себя в рамки ограничений — лучше позвольте себе быть естественным с паузами и мягкими возвращениями к самому себе.
