В мире психологии часто используются термины «самооценка» и «самоценность», которые, несмотря на схожесть звучания, имеют принципиальные различия.
Самооценка — это изменчивое мнение о себе, которое зависит от внешних факторов, мнений других людей и событий в жизни. Она может варьироваться в зависимости от достижения или неудачи, но не включает в себя глубокое ощущение своей неполноценности. Напротив, самоценность — это более глубокая и устойчивая осознанность себя как достойного, даже при наличии ошибок и падений. Люди с низкой самоценностью часто чувствуют: «Я хуже всех», «Я недостоин любви».
Как формируется самоценность
При благоприятных обстоятельствах самоценность начинает формироваться с самого раннего детства. Например, если будущая мама рада своей беременности и тепло заботится о новорожденном, то ребенок начинает ощущать свою значимость. Теплый отклик на его потребности — важный элемент, который закладывает фундамент для ощущения, что «меня рады видеть в этом мире». Это базовое чувство формируется не осознанно, но становится основой для дальнейшего восприятия себя.
Однако реальность жизни не всегда такова. Непредвиденные обстоятельства, отсутствие поддержки или проблемы, лежащие на плечах родителей, могут повлиять на атмосферу заботы. Если мама проявляет равнодушие, тревогу или злость, это способно сломать представление ребенка о себе как о чем-то ценном. В результате формируется ощущение безусловной любви отсутствует, и зарождается убеждение, что любовь нужно заслуживать.
Проблемы самоидентификации
Как правило, дальнейшие переживания в детстве подтверждают первичный опыт недостатка принятия. Постоянная нехватка поддержки приводит к ощущению неполноценности, а стремление заслужить любовь может перерасти в разные проблемы психоэмоционального плана. Общество требует от человека много, и те, кто испытывает трудности с самоощущением, зачастую могут не осознавать своих успешных достижений, а просто ждать подтверждения своей ценности от окружающих.
Кроме того, эти люди склонны забывать о себе, сосредотачиваясь на потребностях других. Этот процесс может вызвать накопление негативных эмоций, усталость и даже физические проблемы со здоровьем. Часто присутствует убеждение, что думать о себе — проявление эгоизма, а истинная ценность заключается в готовности жертвовать ради других.
Люди с низкой самоценностью терпят множество трудностей, стремясь к принятию и одобрению. Создание самого себя как достойного любви, счастья и успеха требует времени и усилий. Сама первая ступень на этом пути — осознание проблемы и устремление к переменам.
