Согласно словам медицинского психолога Ольги Ланберг из НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава России, предпочтение игнорировать стресс может привести к серьезному психическому истощению. Во многом это выражается в затруднениях с памятью и вниманием.
Ланберг напомнила о теории стресса, разработанной физиологом Гансом Селье, который определил стресс как "Общий адаптационный синдром". Селье выделил три стадии стресса, и когнитивные нарушения, такие как снижение памяти и концентрации, проявляются на финальной стадии, хотя признаки могут начинать развиваться на каждом из этапов.
От чего возникает стресс?
По словам специалиста, источником стресса может послужить как внешняя ситуация, так и тревожная информация, касающаяся человека.
При столкновении со стрессовой ситуацией в организме происходит выброс адреналина и кортизола, что приводит к учащению пульса и повышению давления. Это естественная реакция, созданная природой для обеспечения быстрой реакции "бей или беги" в опасных ситуациях.
Стадии стресса
- Первичная стадия: В момент стресса гормоны активируют организм к быстрой защите.
- Вторая стадия — резистентность: Человек начинает привыкать к постоянному уровню кортизола. Это может вызвать ухудшение памяти и проявления апатии, так как мозг начинает экономить ресурсы.
- Третья стадия — истощение: Чувство безнадежности, полное отсутствие сил на взаимодействие с миром. Последствия долгого стресса могут истощить запасы адаптационной энергии, и мозг переключается на поддержание самых основных функций.
На этой последней стадии важно получить помощь, так как игнорирование проблемы может привести к серьезным последствиям для психического и физического здоровья.
