Почему одни наслаждаются одиночеством, а другие испытывают настоящие страдания, если остаются наедине с собой? У некоторых людей повышается тревожность, возникают странные ощущения, словно если они не найдут кого-то рядом, то произойдет что-то ужасное. Чувство опустошенности, проваливания в бездну страха становится шаблонным. И хотя смерть не грозит, такое состояние становится частью повседневности.
Одной из причин, вызывающих эти ощущения, является процесс сепарации. То, как проходит отделение от родителям, в значительной мере определяет, как человек будет воспринимать одиночество в дальнейшем.
Здоровая сепарация
Если сепарация проходит успешно, формируется ощущение автономности. В этом случае человек понимает: «Я могу многого достичь, но не всего». Здесь же возникает чувство «связанности» с родительскими фигурами — они не исчезают, и за помощью вернуться можно в любой момент. Если это чувство безопасности было заложено в детстве, оно сохраняется и во взрослой жизни. Возможность обратиться за поддержкой к окружающим вырастает из этого базового ощущения связи. Благодаря этому, стремление быть с кем-то или, наоборот, побыть наедине воспринимается как нечто нормальное и даже приятное.
Токсичная сепарация
Однако в случае, если сепарация проходит под гнетом фраз вроде «ты без нас не справишься», формируется чувство беспомощности, и тревога может резко возрасти. Если же предлагается самостоятельность с угроза: «Хочешь — иди, но помощи не жди», такая сепарация воспринимается как наказание. Человек может попытаться стать автономным, но при этом тащит весь груз на себе, опасаясь показать слабость. Это, как правило, оборачивается излишней тревожностью и даже депрессией, которая будет поджидать в тишине.
Если одиночество становится источником стресса, вы стараетесь избегать его любой ценой или, наоборот, отталкиваете окружающих, испытывая только раздражение, важно сделать шаг к решению. В таких случаях рекомендуется обращаться за помощью. Необходимо исследовать источник своих чувств и понять, что такое быть наедине с собой. Порой это требует совместных усилий, чтобы в дальнейшем обрести уверенность в автономии.
