В поисках понимания своих внутренних препятствий, попробуйте провести небольшое упражнение с двумя предметами в вашем окружении. Это могут быть книга и подушка, а также любые другие вещи, которые вам подойдут.
Как начать
Первый предмет символизирует вас, а второй — то, с чем вы сталкиваетесь в своих попытках изменения. Разместите их на полу на удобном для вас расстоянии, почувствуйте, какое расстояние кажется правильным.
Переместитесь в позицию «Я» и прислушайтесь к своему телу. Обратите внимание на напряжение. Что происходит, когда вы смотрите на второй предмет?
Погружение в сопротивление
Теперь переместитесь к предмету, олицетворяющему ваше сопротивление. Этот момент может поразить вас, так как важно понять, что именно оно от вас хочет. Сопротивление часто служит защитой:
- от перегрузки
- от риска
- от повторения старой боли
- от слишком больших перемен
Задайте себе вопрос: «Что нужно, чтобы отпустить это и продвинуться дальше?» Ответ не всегда приходит в логической форме — иногда это потребность в отдыхе, поддержке или осознании своего роста.
Возвращение к себе
Вернитесь на свою исходную позицию и обратите внимание на изменения в вашем теле, ощущениях и расстоянии между предметами. Мы нередко боремся с сопротивлением, но важно помнить: это часть вас, которая устала, боится или просто не видит альтернатив.
Когда вы научитесь слышать это сопротивление, перед вами откроется возможность для движения. Позвольте себе попробовать и поделитесь своими наблюдениями после этого.
