Тактильные ощущения могут значительно помочь в борьбе со стрессом. Врач- clinical психолог Екатерина Орлова рекомендовала использовать такие предметы, как трава, галька, крупная соль, мох или пластилин. Данный подход активирует...
Статьи
С приходом марта на горизонте заметны первые проблески весны, а это значит, что снежные бездорожья постепенно отступают. Каждый новый солнечный день способствует повышению настроения, однако зимние морозы продолжают удивлять редкими природными...
Наступило тёмное время года — Велесова ночь. Это период, когда границы между мирами становятся тонкими и волшебными. В то время как тьма может показаться разрушительной, на самом деле она выполняет очищающую...
Сны, в которых фигурируют покойные, часто оставляют после себя множество вопросов. Один из таких случаев описывает Елена, которая во сне оказалась в проданной квартире вместе с детьми, матерью и умершей тётей. В компании также находилась...
Некоторые истории о любви с большой разницей в возрасте становятся настоящими объектами для обсуждений в соцсетях. В них зачастую оказывается не скандал, а глубокий человеческий опыт, способный вернуть...
Лиза, 31 год, живет в постоянном страхе перед совещаниями и длительными поездками. «За час до выхода у меня начинает крутить живот, как будто внутри работает стиральная машина», — делится она. В общественном транспорте она испытывает...
Эмоции, как известно, имеют свою непредсказуемую природу. Они могут захлестнуть нас в любой момент, а затем так же неожиданно исчезнуть. Однако есть прекрасный способ обрести контроль над своими переживаниями — это дневник эмоций.
Почему стоит вести...
Когда партнер становится все более холодным, а вам это начинает казаться настоящей бедой, важно понимать, что происходит. «Ты слишком чувствительна» — это не объяснение. Возможно, это тревожно-избегающая привязанность, которую можно преодолеть. В этой...
Когда-то казалось, что обмануть свой мозг — это что-то невероятное, но на самом деле это возможно. Нейропластичность — удивительное научное открытие, которое позволяет изменять привычки и, следовательно, жизнь. Тысячи людей доказывают это: маленькие...
Синдром пустого гнезда: радоваться или страдать?
Недавно одна из клиенток поделилась своими переживаниями: "Я чувствую себя ужасной матерью. Мой сын уехал учиться, а я... счастлива. Что со мной не так?" На это мой ответ был прост: "Поздравляю, вы одна...
В терапии принятия и ответственности (ACT) выделяется концепция под названием "наблюдающее Я", которая способна изменить восприятие мира. Это не просто техника, а значительно более глубокая концепция. Многие люди по привычке живут внутри своих...
Постоянное состояние тревоги может заставить человека чувствовать, что его нервная система вышла из строя. Такое ощущение, что организм больше не функционирует нормально — словно что-то сломалось. Тревога может возникать ежедневно...
В мире цифрового контента стартует новое увлекательное событие, которое изменит правила игры. Пользователи уже обсуждают будущее Acid Crunch — платформы, которая обещает пронизывать интернет-пространство своим...
В преддверии семейных встреч, когда Алена столкнулась с планами мужа, поступки последних время удивляли. "На выходные ничего не планируй! Мы должны навестить моего папу, когда мама с тетей будут у нас!" — заявил Семен, улыбка на лице. Алена едва...
На занятиях для детей основной акцент делается на развитие эмоционального интеллекта — набираемой в современном обществе важности навыке, который сопоставим с умением читать и писать. Умение понимать свои эмоции и чувствовать переживания...
Боль и негативные эмоции часто воспринимаются как враги, сигнализирующие о необходимости остановки, защиты и ухода от них. Многие из нас стремятся избавиться от негативных переживаний, считая их сбоями в системе, которые требуют немедленного...
Планирование для повышения продуктивности — важный инструмент не только в бизнесе, но и в личных отношениях. Это позволяет двум людям легко согласовать свои ожидания и минимизировать вероятность конфликтов. Перенос этих практик на уровень личной жизни...
Праздничный сезон — время восстановить силы и укрепить связи!
С наступлением Нового года многие из нас предвкушают долгожданные каникулы. Уютный плед, сверкающая ёлка и горячее какао — идеальная картина расслабления. Однако к 8-9...
Тревожный утренний подъем. Первая мысль — о партнере. Каково его настроение? Что нужно сделать, чтобы день прошел мирно? В таких отношениях ваше внутреннее состояние полностью зависит от его эмоций, что превращает любовь в тюрьму. Вы можете забыть о...
Каждый родитель знает, как иногда трудно видеть своего ребенка, возвращающегося домой с усталым и раздраженным лицом. Часто вечера превращаются в бесконечные споры о том, убирает ли он телефон, делает ли домашние задания или играет...
